床褥貴未必好　消委會推介4款平價保護脊柱床褥王

床褥的好壞，對我們的眼眠質素影響甚大，消委會測試市面上25款單人床褥，發現近半床褥承托力表現差強人意，只有4款床褥，在承托力、舒適度及耐用程度的表現較為理想，且價格相宜，每張約為$3,000，相比測試中最貴$8,600的蓆夢思床褥，價錢平逾一半，但總評表現更好。

消委會今次測試的床褥，全部均為約6呎乘3呎的單人床褥，當中21款為彈簧床褥，4款為泡膠床褥，售價由$1,490至$8,600不等。檢測發現不論是仰臥或側臥，測試的床褥樣本的承托力都異常參差，只有4款樣本不論仰臥、側臥均提供良好承托，讓用戶睡眠時保持脊柱的自然弧度。

當中有4款床褥得到最高4星的總評分：

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承托表現

無論是仰臥或側臥，各款床褥的承托表現參差，近一半樣本即12款床褥，在整體承托表現僅得2.5或以下評分，表現遜色。

測試中只有4款彈簧床褥獲3.5分，可為使用者提供良好承托，包括：

• 「澳美斯」天絲護脊系列Tencel Careback Deluxe $3224
• 「美的夢」舒壓型彈簧床褥 $2298
• 「Bodycare」S 3.1 3段式連鎖彈簧床褥 $2100
• 「歐化寶」藍寶竹纖維床褥  $3348

4款非彈簧(泡膠)床褥中，全部獲2.5分或以下評分，當中售$1840的「Cottex」健康床褥只得1分，屬最差之選。

舒適度表現

舒適度主要量度床褥在彈性（包括腰部承托）、穩定程度、透濕及散熱能力。在彈性方面，只有9款獲4分或以上，而「Cottex」健康床褥只得1分，彈性不足。

在穩定程度方面，有10款獲4.5分，但有11款只有2.5分或以下，而「宜家家居」Hamarvik Spring Mattress Firm及「愛皇健」護脊輕盈床褥只得1分，表現遜色。

在透濕方面，各樣本整體表現較理想和平均，所有床褥的透濕能力獲3.5分或以上，而15款散熱能力被評為「一般」。

耐用程度

在耐用程度，測試參考歐洲標準EN 1957，將約重140公斤的滾筒在床褥樣本上來回滾動3萬次，當中21款樣本整體評分獲4分或以上，顯示耐用程度佳，保養宜不易有耗損，當中「澳美斯」天絲護脊系列、「蓆夢思」Beautyrest Kent Mattress及「金美夢」六星級床褥獲表現獲最高的5分，表現最理想。

香港物理治療學會指，一般來說，彈簧床褥的承托比泡膠床褥較佳。過硬的床褥會導致身體某些負重點受壓，如肩膊、臀部和骶骨，也可能導致背部肌肉不能放鬆。另有研究顯示，中等硬度的床褥能改善慢性背痛者的睡眠質素，減輕背痛的程度。

由於床褥的軟硬度並沒有統一標準，消委會建議消費者在選購床褥時，應按自己的身型、體重、睡眠習慣選擇，當選購床褥時最好用上充足時間以不同睡姿親身試睡。

消委會提醒消費者買床褥前，最好親身試用，模擬不同的睡姿。選購床褥時切忌只用手試按幾次床褥表面，或坐在床邊來判斷床褥的硬度。不少售賣床褥的店舖，都容許顧客試睡，試睡時，最好穿着鬆身衣服及用上充足的時間，模擬常用的睡姿，如仰睡、側睡或轉身數次，檢視床褥對腰背和臀部等身體多個部位的貼服及舒適程度，轉身是否容易。

選購床褥貼士：

• 按個人喜好選購床褥
• 每人的身型體重、睡眠習慣、對硬度的感覺及喜好各有不同，用者宜參考床褥的硬度評級，再按個人的喜好，選擇硬度配合自己身型和體重的型號。
• 床褥非越硬越好
• 過硬的床褥會令身體支點壓力增加，可能妨礙身體部分位置的血液循環，令用者感到不舒服；但過軟可能導致腰部承托力不足，容易令腰背姿勢不佳，長期使用易出腰背毛病。

日常護理床褥方法：

• 日常應避免坐於床邊或在床上跳動，以免該部分過度受壓。
• 最好每季將床褥前後調換位置或上下翻轉（只適用於兩面可用的型號），讓長時間受壓的部分回復彈性。
• 部分床褥聲稱面料可防塵蟎，但大部分床褥面料未必可清洗，或不容易除下清洗。
• 保持床褥清潔衞生，有助減少可致敏的塵蟎數量，故此日常護理不可或缺。
• 每天睡醒後，宜讓床褥透氣一段時間再整理。
• 人體排出的濕氣或汗水，可能弄污床褥面料或內墊層，甚至令物料發霉、變色或有氣味。建議在床褥上舖上床褥保護墊（mattress protectors），並定時清洗保護墊。將床褥置於通風處，或開動抽濕機以保持床褥乾爽。
• 床單、床罩、枕套等床上用品應定期清洗。

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